仗著喂奶，對於體重完全失去了該有的敏感度。在許久不量體重後，最近往秤上一站，居然胖了四磅！
奶在要斷不斷中產量急速下降，每天少了那５，６百卡路里的消耗，體重增加是必然的。但在不知不覺中增加這麼多實在太讓人悲憤了！好歹也讓人安排好了一系列的經典美食，來進行斷奶前的last hoorah也心甘情願一點。現在奶要斷了，肚子也出來了，心理還完全沒準備好，對卡路里斤斤計較的日子卻又要開始了! \\悲痛
第二次也是最後一次喂奶，體重在很健康的月子餐和很麻煩的小寶貝雙管齊下下，出月子就差不多把一肚子水給減掉了。產後兩周因為不舒服回去看醫生（結果證明是自己不到三周就到處亂跑，給跑出問題了 :)），體重量完了讓護士給輸進去就一個大紅warning跳出來，看得觸目驚心的我趕緊問是怎麼回事，腦海裡也順便浮現新生娃娃在病媽媽床邊哀哀乾嚎的淒慘畫面~~~~~~
護士氣定神閒的pia一下把我已經飛到外太空的想象掐死，說，兩周內體重變化超過25lb的len都要給這麼嚇上一下。確定和健康無關後我就心安理得的讓體重繼續自然往下掉了。與其說是因為母愛泛濫我才堅持這麼久的母乳，還不如說是我把產奶當運動來減肥塑身。:)
從時間精力的角度來說，坐下來喂／pump個幾分鐘就可以消耗幾百卡路里，不是比出去跑個累得半死，一身臭汗，然後一哩才burn一百卡路里好過太多？如果是散步來著，那出去晃個大半小時還不到50卡路里，實在太浪費時間了！（喜愛運動的人一起上來拍死我吧）
就這麼掉啊掉，終于掉到跟喂前面那尾肥魚的最低點的時候打住，在104, 105lb上下徘徊。
瘦到臉頰不用打陰影就很立體，
眼眶不用畫就很坳陷，
表情不用裝就很幽怨，
然後一顆頭架在脖子上，看起來很大！
醬紫好看嗎？當然不!!
但至少看著兩小傢伙的前宿舍的時候，只需要悲傷其溝渠縱橫的外觀就好了，裏面的肥肉倒沒有四處亂竄的趨勢。
蜜對於媽媽用心良苦的喂奶式減肥法（亦或減肥式喂奶法？:)）完全不予以支持，甚至一點同情心都沒有，喝奶一向淺嚐即止。我被迫一再減產，但儲存的凍奶還是在喂到8, 9個月的時候到達高峰，freezer上下也不過五層，她小人家的口糧就佔了上面三! 家裏其他三口人只得下面兩層。
freezer放不下東西這種事情說大不大，但長期這樣也很鬱悶。
剩下的兩小層shelf，只能一層放生的，一層放熟的。
熟的那層負責容納凍餃子凍包子凍混沌凍鍋貼冰淇淋蔥油餅hash brown turkey bacon bufflo wings,反正什麼都得賽進這個小層裡。每次到了costco看到賊大一包的這個那個，就想起我們已經塞到爆的可年的小熟層，而忍痛放下手中可以讓日子過得a little easier的半成品食物。
至於生肉的小抽屜，tnnd放了六包雞肉就別想放豬排，週末BBQ個steak接下來一週就別想進其他肉貨。為了徹底利用空間，我發揮做custom layout力求精準到0.076um的精神，沒事就把freezer裡的東西一樣樣搬出來從新規劃整理，這裡疊疊那裡整整，務必達到空間利用的最高效率！
時不時來幫忙的爺爺奶奶終于看不下去，在小小魚生日那天，帶來了一個大~~~cooler, 把2/3的凍奶清出來，帶回家放他們的spare freezer裡。(憑良心說，頭是不是看起來很大? :))
目送娃她爹和她爺爺“運送”cooler上車時，腦海裡又忍不住浮現ER裏頭直升機運送live organ for transplant時，分秒必爭的緊張畫面。
暈！我這都是些什麼想象力啊。:P
喝到現在，爺爺奶奶帶來最後兩袋zip lock，蜜其實已經習慣whole milk, 母奶對她來說，不管是營養價值還是風味口感，都可以被牛奶取代。
是斷奶的時候了。
只是每到下午三點，滿腦子都是點心茶水，或是午夜11點，三種不同口味的冰淇淋（還有不同大小的ice cream cone搭配）齊聲呼喚的時候，
最想念喂奶時光的人，居然是我!
29 comments:
史上最美奶牛！
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sunny said it
我第一千次的惊叹：天使你怎么可以这么苗条还这么年轻还这么美丽。对了，还这么能产奶！
頭大是因為妳用大頭狗的方式照嘛!
http://www.carrefour.com.tw/Event/cny/2005/images/d-1_1024.jpg
该瘦的地方都瘦了
该颤的地方都颤了
btw，大妈审美观，你稍微胖个几磅也许更好看。
边pump边看你的奶牛日记，羡慕得要死！居然可以有这么多奶！！！我，我，每日没夜地pump呀pump，还不够她每天吃的，一天差2-3顿的量。就这样我都已经高兴坏了，因为比上次已经多了好几倍了。为什么你可以这么快瘦，还这么高产。为什么我产后还长胖了好多，肚子越来越大。昨天上街去买衣服，下周一就要上班了，试哪一件都难看得要死，整个人是锥形的。无奈，在motherhood看到一根腹带，赶紧买下。也许捆上，能把肥肉挤一点回去。你喝汤吗？赶紧公布一下你的菜单，让我也好做一头美丽的母牛。
这年头，就有人身轻如燕腰盈一握还能创下天文数字的产量，让我这个体胖奶少的人看到这样赤裸裸的BSO，已经嫉妒到不知道怎么留言了。
shuyi这个＂大頭狗的方式照＂实在是太好玩了，;p
sunny said it~
天使你需要至少再胖10磅才可以
赞天偶
我真的要抱怨一下老天爷的不公了。 你这么漂亮，这么苗条，还这么高产量。
同shufang, 公布一下你的食谱吧。你的月子餐是定的吗？
謝謝大家。\\bow
老實說我也搞不清楚奶產量背後的科學根據。 :P
第一跟size絕對無關。shu的one cup抵我的兩個，但我們的奶產量差不多。
第二跟食物好像也沒有關係。養小小魚那會儿，因為住得偏遠沒什麼好東西，連麥當勞都當月子餐在吃了，好像也還行。
第三跟疲勞也似乎沒關係。反正都是娃一fussy就抓過來喂，我的精神狀態好還是不好不在考慮範圍內。
最後跟基因都沒關，我們媽媽早就預言我們姐妹兩都不會有什麼奶，因為她老人家也嘗試了，也失敗了。結果我們兩加起來四個娃娃都足足喂了一年。
跟信心可能有一點點關係。還好shu在我前頭生娃娃，這個對任何新事物都無比著迷的人，當她決定要喂奶了，她就可以把這事搞得轟轟烈烈。我所有關於母奶的“迷信”，pump的知識，精神的支持（這個很重要。喂奶的媽媽如果沒有shu那種堅強的意志力，那就需要有啦啦隊在旁邊助威加油），還有雜七雜八的配備，都是來自她。不然我大概也會對人類在20世紀末formula發明後就逐漸退化的那一對器官沒有什麼信心。:)
有幾個經驗可以分享though.
１。喝水，喝大量的水，or少鹽的湯汁，or牛奶。我自己是水喝得少的時候奶產就低。
２。oatmeal really helps! 這個我在PM推崇半天了，但好像沒什麼回響。對我真的非常非常有用。
３。Patience! 奶產低的時候容易放棄，嘗試提高奶產卻一直沒有進展的時候更容易灰心。頭胎喂了三個月的時候我的奶產突然下降，在shuyi啦啦隊的cherring和every morning oatmeal下，兩個星期才慢慢爬回來。到現在都清楚記得pump出來一個小瓶底時，那種沮喪，甚至絕望的心情。
這些都不work的時候，那就只有盡人事聽天命了。:P
至於食譜，在加州月子餐的選擇很多，我這次定的是這家。
http://www.isanhouse.com/
天天早上送到家門口，早午晚，主食湯點全部包括。
最大的好處是家人不用照顧“產婦”該吃什麼，他們照樣正常飲食。這家月子餐的材料用得很好，味道不錯，非常清淡所以很快消除產後水腫。糖水超級好喝，而且很提神。太晚喝的話我常常精神亢奮得睡不著覺。:P
月子餐吃完了我就正常飲食了，沒有因為喂奶而多吃。
有一個維持體重的小心得，就是少吃精米精面。brown rice, whole wheat pasta, whole wheat bread, etc，取代一切雪白香懦的白米面條麵包。第一它不好吃，所以自然會吃得少點。還有就是大量的纖維很健康。吃習慣後其實也沒有那麼難吃（然後又開始多吃了 :S）.
看了你的tip，一，看来我水还是喝少了。二，去买点oatmeal试试，三，对了，你多久pump一回呀？马上要上班了，不知要怎么安排时间好。
三，要该吃粗粮！
好壮观的母奶啊！！
我也觉得意志力有关系，我喂老大时没有有经验，她也不好好吃所以其实一直不顺。不过我就立志要至少全母乳喂她六个月。也就坚持下来了。
老二就轻车熟路了，再加上他奶粉过敏的压力也就一路坚持下来了。
我吃花生炖的汤很管用，还有猪蹄简直是一吃必堵。
Shufang体重不用太介意吧，每个人体质不一样天使属于让人羡慕的体质。不过Ella大点你不是也回去了吗？可能稍微花点时间。喂母奶还是要吃好比较有体力。
同意大家的天使可以再胖个几磅！！
agree with KK. 喂母奶还是要吃好比较有体力。一定要堅持吃“有價值”的東西，不要把珍貴的卡路裡“浪費”在對奶產沒有幫助，但對身材走樣很有幫助的東西上（譬如soft drink）。:)
btw, 我剛回去上班是一天pump三次，10am, 1pm, 4pm，然後回到家趕緊喂她一頓，睡前再喂。（晚上喂幾次完全沒有印象，反正她醒了就喂。）
不過白天pump三次太頻繁了很難堅持。後來一天兩次堅持了很長一段時間，11am and 3pm. 她九個月後減成一天pump一次，一歲後就完全不pump了。
我觉得至少要一天pump两次。不然很容易堵住然后就慢慢没有奶了。其实还好了一次是午饭时间。一次就当下午茶吧：）
怪不得看天使那一袋都有个8，9oz的样子，可能是后期pump的时间稍微拉长的产物。
赞天使，想当年咱们的第一次亲密接触就是因为两个母乳控的交流啊。对了，我还在纠结要不要在娃一岁的时候完全断奶呢。
我喂奶真的是不减肥啊，怎搞？
还有，我就是奶量少到一定程度，就瘦了！奇怪吧？
还有，耻骨也就不疼了。
还有我就是要不停不停的喂才行，只要三四个小时喂一次，或者PUMP，奶酒少了，奇怪吧？
还有，还有不出来了......
肚皮娘，記得記得，我們就是兩“眼光狹隘”，“自以為是”的母奶控。
後來被粉多人跳出來教育了，才收斂一些，不再在版上大聲叫囂了。:P
明，你還是減了呀，只是沒有期望中那麼快而已。
btw, 你水喝得多嗎？somehow我覺得你不是很愛喝水的人。說錯沒？:)
你为啥这么了解我啊！讨厌啦，居然连人家不爱喝水你都感觉出来了！
我现在每天逼迫自己和四瓶水。BTW，你彻底断了吗？OO有没有什么变化？比头一个呢？
还没彻底断。舍不得这个跑步／举重／锻炼三合一的健身器。
晚上抱着她喂的时候心里就很得意的想，嘿嘿，下午多吃的那块chocolate cake就靠你啦。:P
你水喝得不多还想奶多！体内没水奶从哪里来？沙漠难道能自己涌出井水？当然是你喝的多，出来得才多嘛。:)
我也不知道什么时候会彻底断。蜜实在不是很合作的娃，她小时候喝奶就很马虎，现在更是心不在焉。我都快被她气死了。:S
OO is already smaller. But they were never HUGE, 所以地心引力的效果还不是很明显。(fingers crossed!)
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